H&B Laboratorys:H&Bラボラトリーズ/お役立ち情報

家族みんなのベーシックブランド:H&Bラボラトリーズ
ホーム 商品紹介 販売店のご案内 ブログ お役立ち情報 お問い合わせ
ホーム > お役立ち情報 > ダイエット:H&Bが提案するダイエット方法
ショッピングガイド カート確認
お役立ち情報トップ
ダイエット
メタボリックシンドローム
スキンケア


フリーダイヤル:0120-482-087
株式会社 H&Bラボラトリーズ
住所
〒424-0937
静岡県静岡市清水区北矢部町1-14-16
お問い合わせ
Tel. 054-354-1217
Fax. 054-355-1550
Mail. hblabo@hblabo.jp



ダイエット:H&Bが提案するダイエット方法

「ココロ」と「カラダ」をコントロールするH&Bのダイエットについての考え方

巷にあふれる健康食品の中でも消費者のダイエット補助食品への関心は高いばかりです。
また、当然ひとりひとりが取り入れようとするダイエット方法によっても選択する商品もいろいろです。その方法は大まかに以下のようになると思います。

低カロリー型
摂取カロリーを制限する。
燃焼型
摂取したカロリーを効率よく燃焼する。
吸収・排泄型
カロリーとして体内に吸収する前に排泄させる。
神経刺激型
満腹中枢を刺激して満腹感を脳に与える。
吸収阻害型
摂取したカロリーを吸収阻害する。

「どのような方法を選べば1番減量できるのか!?」
この答えは、もうすでに多くの消費者がわかっていると思いますが、実はないんですね。
ただ単に痩せればよいという概念の時代はもうすでに去り、いかに「健康的に美しく個人個人のベストな体重と体脂肪率を維持或いは目指すか?」という点にあります。
ダイエット(減量)に成功するか否かの鍵は
「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」に対する意識と実践の問題なのです。

H&Bの提案:それは3つの意識の柱です。

適度な運動(スポーツ)
摂取したエネルギーの消費はサプリメントを主体として考えるものではありません。
「代謝のよい身体」であることが主体。
年齢に関係なくエネルギーを燃やせる力がどの位あるかは決して外すことができない「美しい身体への王道」なのです。
まずは有酸素運動・筋力トレーニング等という形にこだわらずに身近にできる運動から始めましょう。
例えば最近よく見かけるウォーキングは自分の生活スタイルや体調のペースに合わせやすくお勧めです。
気持ちよく汗ばむ程度で、仲間と話が出来るくらいの速さを意識し、一回20分以上、週に3日以上を目標に始めるといいですね。
最初はあまりがんばりすぎないことと、自分の体調とよく相談しながら行うこと、またそれまでにあまり運動の習慣がない方やご高齢の方などは、かかりつけの医師に相談して指示に従いましょう。
お金かけなくてもよし、かけてもよし。
意識して動きましょう。
体重軽減よりも体脂肪に目をむけることが肝心なのです。

摂取カロリーのコントロール
日々の食事においてカロリーのコントロールをするという習慣が大切です。
摂取する食物のバランス(例えば9品目)を意識しながら、なるべく、心がけてみましょう。
そしてそれは低カロリー食ばかりがベストでもありません。
高カロリーでも「今高カロリー食を摂ったな。」と感じる意識が大切なのです。なぜならダイエットをしているという自分をきちんと捉えることができているということだからです。
そう意識できた際にサプリメントやお茶などの併用の必要性の有無をも考えられるようになるはずです。

精神的ストレスの緩和
ダイエットをするという脳での感覚はストレスをどうしてもどこかで感じているものです。
“辛い”“我慢”“食べたいのに食べられない”など・・
マイナスの思考が強いんですね。
日常のストレスに加え更に人間としての楽しみを抑えるという感覚はなるべくないことが好ましい。
つまり「ココロの健康」が維持出来ていることにより身体全体の機能へのバランスが働くことを無視できません。
ダイエットとして考えるより「美しくなる」と思えた方が前向きになるでしょう?
「ダイエット」という言葉の意味は「食事療法」とも訳されますが、本来は「(日常の)食事」ということなのです。
「a rich diet」とは美食のこと。
H&Bが考えるダイエットとは「a beautiful diet」美しい食事療法ということ。
「大丈夫。コントロールしているから!」とココロも自信を持てるほうがずっと楽しい食事ができますね。
美しくなるための食事を続けましょう。
Top of Page:このページの先頭へ


会社案内 プライバシーポリシー 特定商取引に基づく表記 サイトマップ Copyright (c) H&B Laboratorys Co.,Ltd.